Angst: hyperaktivering

​Angst og frykt er samme type kroppslig og nevrologisk aktivering.  Såkalt sympatisk aktivering, som høy puls, anspenthet, hjertebank, årvåkenhet/oppmerksomhet,  dannelse av bekymringsstanker og indre uro mobiliserer kroppen til å være på vakt og handle. Vi skiller mellom at frykt er knyttet til et åpenbart stimuli her og nå (som for eksempel hvis en løve kom spaserende inn). Angst er knyttet til fortiden eller fremtiden, altså at man er redd uten at man ”objektivt” sett er i fare. Derfor kan man ofte lese at angst er en irrasjonell frykt. Mange som opplever angstaktivering forstår at det er en irrasjonell frykt, og dette fører ofte til en frustrasjon overfor seg selv hvor man synes det man føler er teit. Irrasjonell betyr ikke at det er dumt eller teit å føle det. Faktisk viser det seg ofte at angsten er rasjonell sett i fra tidligere opplevelser. Hjernen føler ikke noe bare for å føle det. Den tenker at den må være på vakt av en grunn. Hva den grunnen er ikke like åpenbart for en selv.
 
En annen måte å se det på er at angsten er irrasjonell fordi den er emosjonell. Det emosjonelle systemet i hjernen (det limbiske system) er mye eldre evolusjonistisk sett, og har mye større kontroll over oss enn det rasjonelle systemet (neocortex). Bare tenk på alt som du er glad for at prosesseres ubevisst. Som for eksempel å hoppe ut av veien hvis en bil kommer i stor fart mot deg.
 
Angst kommer med mange forbetegnelser. Sosial angst, eksistensiell angst, bekymringsangst, og helseangst / hypokondri, for å nevne noen.  Angst er angst, men forbetgenelsen er ofte forbunde med visse typer mentale prosesser og hvor fremtreden de er. Sosial angst er forbundet med angstaktivering i relasjon til eller i situasjoner med andre mennesker. Sosial angst er ofte forbundet med negative tanker og følelser om seg selv, som så overføres til andre. Det vil si at ens egen hjerne putter disse negative følelsene inn i andres hjerner. Deretter blir man redd for de andres kritiske blikk og tanker. Dette skjer selvfølgelig automatisert / ubevisst prosessering. Bekymringsangst er forbundet med at angstaktiveringen fører til mange bekymringstanker som så tar mye plass i hodet ens. Disse bekymringene kan være svært skremmende, og ytterligere øke angstaktivering, som igjen øker bekymringer. Dette kan føre til panikkangst, og omtales ofte som ”panikksirkelen”. Helseangst / hypokondri er forbundet med uendelige og ustoppelige bekyrmingstanker om egen helse, sykdom og smitte.
 
ISTDP er en god behandling for angstlidelser.

Angst: hypoaktivering

Det finnes andre mindre omtalte former for angst som ikke opptrer som den klassiske sympatiske hyperaktiveringen. Dette fenomenet har mange navn. Først er det viktig å vite at i tillegg til sympatisk aktivering finnes det såkalt parasympatisk aktivering. Aktivering av denne delen av nervesystemet fører til en såkalt hypoaktivering, som kan oversettes til "underaktivering". Det overlapper noe med dissosiasjon som du kan lese mer om på denne siden. Andre typiske symptomer er svimmelhet, at man tenker mer uklart, tåkete i hodet, tåkete eller glassaktig syn, og reduksjon i bevissthet. Det overlapper også med somatisering. Somatisering er omdanningen av emosjonelle prosesser til kroppslige symptomer. Somatisering kan også være konsekvens av langvarig overaktivering, som smerter i ledd og skuldre på grunn av hyperaktivering. "Jeg fikk en klump i magen", "jeg fikk løs mage", "jeg ble helt svimmel" er klassiske eksempler på at vi intuitivt har en forståelse for dette i vårt hverdagslige språk. Det er på mange måter fortsatt omrisset av mystikk at følelser og psyke kan påvirke kropp, men det er ingen tvil. Moderne forskning innenfor medisin viser at kropp og sinn henger tett sammen, og at det faktisk ikke finnes grunnlag for å skille mellom de. 

Man antar aldri først at somatiske (det vil si kroppslige) symptomer er av emosjonell eller psykisk natur. Det bør derfor først undersøkes av lege eller annet medisinsk helsepersonell. Hvis man ikke finner klare svar på hva som forårsaker symptomene, og man selv mistenker at det kan ha sammenheng med psyke, kan ISTDP være en god behandling. Hvis du er i tvil ta kontakt med meg eller bestill time hvor vi kan utforske det sammen for å få et klarere bilde.